パフォーマンスを上げましょう！！「脳を操る食事術」

さて、次に進もう！！

今回は少し趣向を変えて、健康の本を紹介する

健康についてあまり深く考えてこなかったが、

身体が最近、少し重いと思ったので書いてみた

今回、紹介する本は「脳を操る」食事術という本だ。

この本はあまり食事について考えた経験が無い、健康ビギナーの方から健康について知識のある方、幅広い層の人に効果のある本だと思う！！

この本はどんな状況でも、ハイパフォーマンスを出し続ける人になる手助けをする為に書かれた本。食事によってパフォーマンスが変わってくると筆者、石川三知さんが伝えたく書かれた本だ。それはアスリートだけで無く、アスリート以外の方全ての方に向けてのメッセージだ。

習慣にした方が良い事、シーン別、サプリメントの事、独立した項目で本が構成されているので、好きなページから本が見れるのもありがたい！！

私もこの本で書かれていた全ての事は実践していないが、この本で書かれていた「就寝2時間以上前に食事を終える」という事を実践してみ

た。それだけで最近、朝起きて身体が軽くなったと感じる。ありがたい事に最近、仕事の進捗やクオリティが良いと回りからも言って頂く事が増えた。

パフォーマンスを上げる。その為、この本を読み食事の方法を少しずつ変えてみてはいかがだろうか。

https://www.amazon.co.jp/s?k=脳を操る食事術&adgrpid=115445961346&hvadid=496233878597&hvdev=m&hvqmt=e&hvtargid=kwd-315930640279&hydadcr=1386_13316544&linkCode=plm&tag=yahjphydrstd-22&ref=pd_sl_1oheko4fry_e