習慣が10割
「人は見た目が9割」とはよく聞くが、今回読んだ本はこちら。
『習慣が10割』吉井 雅之 である。
紙媒体でもkindleでも対応済み。
10割って100％じゃん！
でもまぁ、確かに、日々の生活が自分を作っているのであるし、日々の生活って習慣からくるものだしなぁと納得。
本の内容としては全体的に習慣のパワーを説明しつつ、大事なことは
「とにかくハードルを下げる」こと！
日記を習慣にしたいなら1日1行でも書けばOK、筋トレを習慣にしたいなら1日1回の腹筋からでOK。
といった風に、とにかく毎日やることが大切だと書かれている。
また、継続することへの挑戦にありがちな三日坊主(私はまれに一日坊主にもなる)にも寛容だ。
要は、また習慣を再開すればいいのだから。
三日坊主も10回続ければ1か月。
そう考えると、気持ちがちょっと楽になった。
後半には、悪習の断ち方も書かれている。
いい習慣を継続するのには、悪い習慣を辞めることが第一だ。
例えば、ダイエットを習慣にしたいのに、毎日ケーキを食べることが習慣だとしたら意味がないだろう。
他にもギャンブルやたばこなど、悪習への対応も具体性があって学びになった。
「習慣」や「考え方」が人を作る。
良い習慣を続けたら、「億を稼ぐ人の考え方」にも近づくかもしれない。
